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Os benefícios da Vitamina A

Esta vitamina age de diferentes maneiras no organismo. Abaixo listamos os principais benefícios desta vitamina essencial para nossa saúde.

  • – Protege a córnea contribuindo para boa visão;
  • – Contribui para o desenvolvimento correto do feto;
  • – Mantém a integridade celular reparando o epitélio da pele;
  • – Essencial para proliferação e divisão celular;
  • – Evita o surgimento de infeções por atuar como barreira de defesa;
  • – Previne o surgimento de câncer graças a ação antioxidante;
  • – Protege a saúde de gestantes.

Existem diversos alimentos que são ricos nesta vitamina, ajudando também seu equilíbrio no organismo, podendo ser encontrada na manga, mamão, caju, goiaba, cenoura, batata doce, brócolis, cenoura e agrião. Você pode consultar o nutricionista para maiores informações e receitas para balancear alimentação deste composto.

Os benefícios da Vitamina C

Esta é uma das Vitaminas mais conhecidas, e sua ação em nosso organismo promove uma série de mecanismos importantes. Além de ser extremamente importante para prevenção de doenças como anemia, a Vitamina C possui ação antioxidante, participa da formação de substâncias como colágeno e sua ação inativa os radicais livres.

Os benefícios da Vitamina D3

A Vitamina D é um hormônio e seus benefícios para saúde são diversos. Abaixo listamos as principais funções deste composto para nossa saúde.

  • – Responsável pelo controle das células do sistema cardiovascular;
  • – Secreção hormonal;
  • – Síndrome metabólica;
  • – Auxilia na absorção do cálcio pelos ossos;
  • – Controla as contrações do músculo cardíaco;
  • – Atua no sistema imunológico;

O sol é responsável por 90% da vitamina D do nosso corpo, mas ela também pode ser obtida pela administração de alimentos como sardinha e atum, fígado de boi, ovos, iogurte, queijos, manteiga e óleo de fígado de bacalhau. Para equilibrar a quantidade deste composto, converse com seu nutricionista.

Os benefícios do Zinco

O Zinco é essencial para a produção e liberação de nossos hormônios, por isso este mineral é tão essencial para nossa saúde. Além disso, ele é responsável pela oxidação celular, nos prevenindo do envelhecimento precoce.

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